Beleza x Alimentação

Olá minhas divas!!! Nos dias tão corridos em que vivemos acabamos deixando nossa alimentação a desejar não é mesmo? Uma alimentação rica em frutas e vegetais, com no mínimo cinco porções ao dia, contribuem para manutenção do estado saudável e é simplesmente aquela velha lógica '' Faça do alimento o seu medicamento'' pois uma alimentação saudável nos previne de várias doenças além de nos proporcionar peles mais bonitas, cabelos mais saudáveis, unhas mais fortes entre muitos outros beneficios então aqui vai uma lista de alimentos que se ingeridos em uma dieta balanceada, podem trazer bons resultados para a beleza.

Vegetais e frutas roxas: são ricos em polifenóis, poderosos antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano celular e o envelhecimento.

Linhaça: ajuda na hidratação da pele, principalmente em regiões mais propícias ao ressecamento e possíveis rachaduras como os pés, por exemplo. O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área.

Alimentos com vitamina C: o morango, por exemplo, tem uma função antioxidante. Esse tipo de alimento ajuda na circulação e evita a dilatação dos vasos.

Castanha: alimentos ricos em vitamina E como castanhas e amêndoas são capazes de diminuir o colesterol ruim, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, o aparecimento dos vasinhos.

Chocolate: acredite ou não, as substâncias encontradas no cacau ajudam no tratamento da descamação da pele, principalmente depois de um dia de sol. Coma com moderação.

Semente de girassol: alimentos que contêm ferro, potássio e vitaminas B e E são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater as rugas.

Brócolis: falta de cálcio, zinco e magnésio na alimentação podem deixar as unhas fracas e quebradiças. O brócolis é rico nessas substâncias, além de também ter muitas fibras e potássio.

Frutos do mar: os frutos do mar são ricos em magnésio, que são importantes para a produção de proteínas como a queratina que constrói os fios.

É isso divas!!! espero que tenham gostado!!!